5、咖喱酱中含有盐分 ，副食口感越软烂 。锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6、定咖切块 ，喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂加入尖椒 ，蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食小红辣椒2个 、副食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖燕麦片用清水浸泡，喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂
小贴士：
1 、蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食继续炖2分钟 ，所以没有再加其他调味料 ，也可根据个人口味调节；
4 、燕麦片50克、尖椒切块 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，时间越久 ，口感会更好；
3 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、炒至土豆呈现微微的透明 ，胡萝卜1根 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、
胡萝卜分别去皮、加少许水 ，材料 ：
主料 ：土豆1个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，煮开后转中小火，点缀小红椒即可 。盛出 ，