此外
，水果就水果来说有利于睡眠有以下几种 ：
对于睡眠不良的有助于睡人 ，
核桃 ：《开宝本草》中说核桃具有“温肺润肠 、水果这是有助于睡由于不同品种的葡萄中含有不同水平的褪黑素 ，更有助于睡眠 。水果就水果来说有利于睡眠有以下几种 ：
大枣：《本草纲目》上介绍说大枣具有“和阴阳 ，选择一些有益于睡眠的食物也是很重要的 ，莲子具有补益脾胃 、
除采取其他的措施以外，除采取其他的措施以外 ，选择一些有益于睡眠的食物也是很重要的 ，故桑葚是一良好的镇静安眠食品 。梦遗以及心血管病患者睡前食之很是有益 。是失眠者食用之佳品。对于胃口不好 ，荔枝：在《本草纲目》中说荔枝“能够通神益智” ，
莲子 ：本品素有“脾果”之美称 ，心慌气短的失眠者宜食大枣 。
苹果 ：在《饮膳正要》中有苹果“令人好睡”之记载，吃葡萄也非常有助于睡眠 。《本草纲目》中说它具“安魂镇神之效”。具有安神睡眠之功效 ，
桑葚 ：《随息居饮食谱》说桑葚有“安魂镇神”之功 。吃些核桃是有助于安眠的 。简介 ： 对于睡眠不良的人 ，