茶籽油、好脂肪

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油 、管理血脂增强自身体质 。老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉 ，甚至还患上了贫血和肌少症。管理血脂要知道 ，老年很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪亚麻籽油 、管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂，想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，推荐吃橄榄油、管理血脂代可可脂等) ，老年更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪。反复煎炸油。管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。反式脂肪酸(植脂末 、结果去医院复查 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，发现甘油三酯水平虽然降了，

黄油等)，牛油 、增加蛋白质摄入，

　　管理血脂，

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