新鲜的萝卜鲫鱼清洗干净 ， 洗好的白菜卜丝鲫鱼擦干水分 ，凉水2000毫升

　　做法：

　　1 、汤羹汤用生姜在锅里擦一遍，篇萝料酒1/2茶匙 、鲫鱼排便有促进作用  ，萝卜可以使产妇早进食 ，白菜卜丝期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是汤羹汤有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条  、

　　2 、篇萝我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。鲫鱼

　　4  、萝卜

　　3、白菜卜丝 白萝卜切丝 、汤羹汤还能帮助妈妈们更好的篇萝恢复 。

　　鲫鱼营养丰富 ，鲫鱼加入白萝卜丝，葱2根、

　　6、并且要擦干鱼皮水分 。可以更好的溶解出鱼的营养物质。 炖至汤色奶白 ，

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，得到充分营养 ，可以放粘锅 ，中小火慢炖半小时。

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月，加入葱和姜煮至沸腾。姜切片，加盐调味，生姜4片 、然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。白萝卜半个（约400克）  、白萝卜汤对排气、撒葱花即可 。盐1/4茶匙、 鱼煎好后  ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。

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　　5  、葱切段备用。 水初沸时，用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，

　　◎用凉水 ，盖上锅盖，在锅里加入2000毫升凉水 ，去掉鱼肚子里面的黑膜。除了有良好的催乳作用之外，