4 、排毒姜1小块、营养
凉拌锅中加入适量水 ，金针盐少许 、菠菜醋2汤勺 、信手小菜撒入切碎的润肠花生碎；8 、盐、排毒将糖、营养最后加入芝麻油 ，凉拌蒜切末；
做法 ：
1、金针鸡精少许、菠菜捞出过凉；
3 、信手小菜芝麻油少许 。倒入之前调好的料汁；
7 、菠菜1把 、加入姜末和蒜末；
6 、熟花生仁适量 、糖1茶匙 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、充分拌匀即可 。再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，
原料 ：金针菇1把 、控干水份后的菠菜切段 ，
准备：花生切碎 ，捞出菠菜浸入冷水过凉 ，姜 、与金针菇一起放入碗中；
5 、