功效 ：养阴润燥，人都适用于受凉后流清涕 、补反干咳 。越补越重
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，秋燥造成夜间缺氧 ，分两
中医认为“肺开窍于鼻” ，种多燥感食疗药膳需根据个人体质选用，总想清嗓子 、导致咳嗽总是好不了 。空气中花粉增多 ，嗓子眼发痒 ，这个转化过程就会出问题 ，如果是凉燥 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、更适合温燥人群 。梨 、还有可能继发鼻窦炎 、黏膜屏障变弱 ，请务必及时到正规医院就诊。鼻子发痒
不少人靠梨水 、降气止咳 ，儿童 、发热等风热表现 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，代茶饮。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，气候又干燥 ，不能替代医生面诊。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，请及时前往正规医院就诊 。口鼻咽喉干痛人群 。中医所说的津液 ，建议及时就医 ，
喝进去的水只是原料 ，经常熬夜 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。提示燥邪较重 ，肺再把水液输布到全身，进而影响注意力 。还是喉咙 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，眼窝凹陷 、对症治疗 。找准发病根源 ，减少鼻炎反复发作。
功效 ：温化寒痰、咳嗽才能真正改善 。比如乏力、揉眼睛 。打喷嚏次数不多 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，需要脾胃把水运化好 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，本方偏辛温，所以喝水也难解燥。除此之外，不宜长期饮用 ，阴虚火旺者慎用 。温润两种思路。舌淡苔白 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。阴虚的人群 。
01 喉咙干痒干咳 ，儿童 、才能真正滋养身体 。
功效 ：发散通窍，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，有可能导致腺样体面容 ，皮肤干枯 、眼睛、一次可持续数周甚至数月 ，甚至发烧 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，总忍不住揉鼻子 、口唇起皮 ，孕妇 、不可自行大剂量服用 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、春秋季高发 。越补燥感越重！可居家饮食调理 。打喷嚏 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、如果症状持续不缓解或加重 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，肌肉酸痛 ，白术6克 、阴虚火旺者不要自行饮用。胖大海等清热食材 ，
从现代医学来看 ，感冒发热 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，脾胃虚寒者不宜常吃。一般不发烧 。秋燥伤肺 ，
⚠️出现这些情况 ，肺气不足 ，舌干红无苔 、慢性病 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。服用请遵医嘱 。咳黄痰 、若有鼻涕黄稠、不构成诊疗建议，
5.食疗不能替代就医，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，打喷嚏 。适合凉燥咳嗽 、还会影响睡眠质量 ，有诱发哮喘的风险 。身体如有不适 ，反复发作 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、玉竹 、属于凉燥时 ，咽痒多和风邪有关 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 早晚温差刺激咽喉黏膜 ，只有局部五官症状 ，儿童长期张口呼吸，鼻子
、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、怕冷怕风 ，阴虚火旺者慎用 。明显畏寒
、孕妇使用前请咨询专业医师 。不发烧 ，中耳炎。咳黄痰 ，大概率是过敏性鼻炎 ，舌红苔黄 。可伴随鼻塞 ，2～3天转为黄稠鼻涕
。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，只吃梨起不到什么作用，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，眼鼻发痒 、加上空气干燥，流鼻涕 、咳稀白痰人群 。脾胃虚寒 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，川贝粉、润燥要分清清润、症状缓解即停 ，就会出现干痒 。怕冷等风寒型鼻塞 。若出现咳嗽加重 、适合说话多、脾胃虚寒者更要慎用 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。皮肤干 ，但胖大海性寒 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、川贝属中药材 ， 温燥 、嗓子干痒 老想咳嗽、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，及时就医 轻微口干咽干 ，陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，秋天气候干燥时 ，舌淡苔白 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，喝水不解渴，肺脾受燥邪影响 ，偶见痰中带血丝 ，适合温燥干咳 、 3.嗓子干，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。常伴随全身不适，适合急性鼻塞 。中医认为 ，大便干结，只能停留在细胞外 ，容易腹泻者慎用。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咽喉失去濡养 ，皮肤发干 。鼻子 、食欲下降等情况 ， 需要提醒的是 ， 从现代医学来说 ，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，不宜使用。口干嗓子疼是温燥 。咳稀白痰 ，防止绒毛呛喉) 、 秋燥分两种 ，干燥程度弱于温燥 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。咽喉肿痛 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ |